කාන්තා කෙටි අත් රවුම් බෙල්ල මැහුම් රහිත ටී ෂර්ට්

① අන්තර්ජාලය හරහා සුවපහසුව, දහඩිය ක්ෂණික වියළීම, තාක්ෂණය ඉක්මනින් වියළන රෙදි, ඉක්මනින් දහඩිය අවශෝෂණය කර පිටකිරීම, ශරීරය වියළිව තබා ගත හැකිය. සැහැල්ලු, මෘදු සහ ඇඳීමට පහසු, සැහැල්ලු රෙදි, මෘදු හැඟීමක්, ඇඳීමට පහසුය.

② සුවපහසු සහ නම්‍යශීලී, ප්‍රත්‍යාස්ථ රෙදි, සුවපහසු අනුවාදයක් සමඟ ඒකාබද්ධව, බන්ධනයකින් තොරව නම්‍යශීලී දිගු ශරීරයක්. නව අයිස් ඔක්සිජන් සිසිලනය සහ සිසිලන තන්තු රෙදි භාවිතා කරමින් සම සමඟ ස්පර්ශ කිරීමෙන් සෘණ අයන නිපදවීම, සම මතුපිට තාපය බාහිර සන්නයනය, පැළඳ සිටින තැනැත්තාට පැහැදිලි සීතල හැඟීමක් දැනෙන්නට සලස්වන්න.

③ සිසිල් හුස්ම ගත හැකි, මෘදු ස්පර්ශ, තෙතමනය අවශෝෂණය සහ දහඩිය, සම සමග සමීප, සුවපහසු ශරීරය. සටන කිසි විටෙකත් නතර නොවේ, ගිම්හානය එය ඉහළ මට්ටමක තබා ඇති අතර, ක්රීඩාවේ රහස අයිස් හැඟීමක් සහිත සැහැල්ලු ටී-ෂර්ට් වේ.

④ තෙතමනය අවශෝෂණය සහ ඉක්මන් වියළීම, වියළි තාක්ෂණය භාවිතා කරන රෙදි ඉක්මනින් දහඩිය වාෂ්පීකරණය මතුපිටට පැතිර යා හැක, චලනය ඇලෙන සුළු හා ශරීරයට සමීප නොවේ, වියළි භුක්ති විඳින්න.

⑤ සෘජු නල සිහින් සහ වටකුරු කරපටි නිර්මාණය, විවිධ ශරීර වර්ගවලට ඉඩ සැලසිය හැකිය, විවිධ අවස්ථා සමඟ පහසුය.

⑥ මූලික කරුණු සමඟ සුවපහසුව නැවත නිර්වචනය කරන්න. ස්වාභාවික ව්‍යායාම සුවපහසුව වෙත ආපසු යන්න, පහසුව පිළිබඳ හැඟීමෙන් ව්‍යායාමයට ඉඩ දෙන්න.